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吃肉减肥法靠谱吗?

时间:2018-06-14 11:28:38  稿源:南京广播网
  眼看天气越来越热,不少爱美女性开始琢磨减肥的事。网红“吃肉减肥法”引发热议,光靠吃肉可以减肥?这靠谱么?
 
  记者杨洋的报道:
  在人们的传统观念里,吃肉等同于长脂肪。可南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅告诉记者:光靠吃肉的确是可以减肥的。所谓的吃肉减肥法,在国际上被称为“阿特金斯减肥法”,也叫“低碳水化合物饮食法”。在她的门诊中,约一半的减肥病人会选择“吃肉减肥法”:“就光吃肉和蔬菜,碳水化合物很少的情况下,你身体摄入的只有蛋白质和脂肪,这时候没有一点碳水化合物的话,他机体还是要产生能量,这种情况下,会逼着身体中的脂肪会分解,产生一些热量,提供身体热能的需要,所以就减肥了。”
 
  虽然吃肉减肥法听起来很简单,又能满足食欲,但如果方法不对,可能会带来其他弊端。如,饮食单一可能会导致营养不良;碳水化合物摄入较少,可能会造成低血糖;摄入过多的脂肪、蛋白质,也会增加肾脏、肝脏的负担:“也有人不适应啊,有的人对碳水化合物的需求量是比较大的,比如像脑力劳动者,如果说经常动脑筋的话,用这种吃肉减肥方法,可能会觉得脑子有点动不动。因为它体内糖分偏少嘛,可能会对他的运动速度、思维能力可能会有所下降。这种减肥方法,前提是减重者他的肾脏功能要好,因为肾脏要承受相对多一点的蛋白质嘛,如果是肾病病人,就不能用这种吃肉减肥法。”
 
  戴主任介绍,吃肉减肥法的减肥原理是可以肯定的,爱美女性也是可以尝试的,但由于其营养摄入不够均衡,因此不能长期使用,最多坚持3到6个月。吃肉减肥法最好是在专业医生或营养师的指导下进行。减肥期间,要纠正“光吃肉”的错误观念,可以多补充维生素和钙质,这些是不会影响减肥效果的。
【责任编辑:徐蓓蓓】
 

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